تُؤخذ بين الوجبات، وتكون غنية بالبروتين أو الألياف مثل مكسرات أو فواكه يفيد هذا النظام فى تقليل دهون البطن وتعزيز ضغط الدم وسكر الدم. الضغط النفسي: زيادة مستويات الكورتيزول التي تحفز تخزين الدهون في منطقة البطن. هل كان المقال مفيداً؟ نعم لا لقد قمت بتقييم هذا المقال سابقاً الاستمرارية لا https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html