برای شروع آهسته و مطمئن به دنیای سنگ‌نوردی در سالن، داشتن مهارت‌های اساسی ضروری است. از یادگیری ضد-گرفتگی ) تا محتاطی https://zoyafcpm822415.get-blogging.com/36330418/فنون-پایه-ای-صخره-نوردی-داخل-سالن