افزایش وزن و ساخت عضلات بزرگ‌تر همیشه آسان نیست. برای دستیابی به این هدف، باید هم زمان با تمرینات ورزشی، یک رژیم غذایی سالم و مناسب دنبال شود. در این راستا، مصرف میوه‌های چاق‌کننده می‌تواند کمک زیادی به رساندن کالری اضافی به بدن و ساخت عضله کند. با اینکه میوه‌ها http://academymusic.avablog.ir/post/19/%DB%B1%DB%B0+%D9%85%DB%8C%D9%88%D9%87+%DA%86%D8%A7%D9%82%E2%80%8C%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AF%D9%87+%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C+%D8%A7%D9%81%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D8%B4+%D9%88%D8%B2%D9%86+%D9%88+%D8%A8%D9%87%D8%A8%D9%88%D8%AF+%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA+%D8%A8%D8%AF%D9%86