Mazbut Alıştırma: Fiziksel aktiviteler, dem dolanımını fazlalıkrarak tensel başarımı da yapıcı etkiler. Özellikle kardiovasküler egzersizler, duygu esenlığını sağlamlaştırır. https://web.steelmanplus.com.tr/uzun-sure-sert-kalmak-icin-ne-yapmali